Apple Watchレビュー、日本でも使える「高血圧通知」にも対応するSeries 11

アップルがApple Watchの全ラインナップを一新する。Ultra 3、Series 11、SE 3の実機を試しながら、2025年のApple Watchの中からベストなモデルを選出してみたい。

日本でも使えることが決まった「高血圧通知」の機能とは

結論から先に言ってしまうと、今期はApple Watch Series 11が一番のおすすめだ。すべての新しい機能に対応しており、価格とのバランスも良い。Series 10から5000円アップになるが、GPSモデルは税込6万4800円から、セルラー通信機能付きのモデルは税込8万800円から販売する。ケースのサイズは46mmと42mmの2種類で、それぞれに素材がアルミニウムとチタニウムのモデルがある。チタニウムのモデルは税込11万4800円から。

2025年のApple Watchに関わる大きなハイライトは「高血圧通知」のヘルスケア機能だ。年内には日本でも提供が始まることが決定した。

高血圧通知では、Apple Watchが搭載する光学式心拍センサーを用いて、心拍に対する血管の反応をデータ化して解析する。Apple Watch本体と通常のバンドだけがあればいい。別途血圧を測定するためのオプションなどは使わない。

高血圧通知はバックグラウンドで常時作動するApple Watchの新しいアルゴリズムにより、ユーザーが30日間に渡ってウォッチを身に着けたデータのうち、有効な14日分のデータを抽出解析する。高血圧の一貫した兆候を検出した場合、月に一度通知する。Apple Watchが先に実現している心電図や血中酸素ウェルネスのように、ユーザーが計測したい時にアプリを立ち上げてオンデマンドに測る機能ではない。どちらかと言えば2024年に発売したSeries 10とUltra 2に搭載する「睡眠時無呼吸の通知」に近い仕様だ。

9月19日の発売日時点ではまだ試せないため、先日アップルが開催した新製品発表会で取材した情報を補足する。高血圧通知のログはiOS 26のヘルスケアアプリに記録され、過去のデータの推移を数値をグラフで見られる。記録されたグラフをPDFデータに出力して、医師と対面の診断に補足的な資料として役立てることもできる。

就寝中など、1日の間にApple Watchを外しながら過ごしても計測に影響はないが、丸1日計測を行わないと30日分の計測データがリセットされて一からやり直しになるようだ。

高血圧通知の機能はApple Watch Series 9以降、Ultra 2以降のモデルに限り使える。新しいApple Watch SE 3はとても優秀なエントリーモデルだが、この機能が使えない。理由は搭載する光学式心拍センサーが1世代前のもので、高血圧通知の計測に対応できないからだ。もし高血圧通知に関心のある方は対応機種の選択に注意したい。Apple Watchで血圧管理を始めるなら、Series 11が最新モデルの中で最も手軽な選択肢になる。

Apple Watchが睡眠の質を採点する

もう1つ、watchOS 26の睡眠アプリに「睡眠スコア」という機能が新しく加わる。Apple Watchを身に着けながら計測した過去のすべての睡眠データにもスコアが付与される。watchOS 26に対応するすべてのApple Watchで使える機能だ。

睡眠スコアはApple Watchを身に着けて眠るたびに記録される。目的は睡眠の質を知り、生活習慣を改善すること。スコアを分解すると、主な指標として「睡眠時間」「就寝時刻の規則性」「睡眠の中断（目が覚める頻度）」の3つがわかる。iPhoneやiPadのヘルスケアアプリに加わる「睡眠スコア」のセクションから、過去のスコアと時間軸の推移をグラフも確認できる。

睡眠をスコア化しながら継続的に記録すれば、自身の睡眠の質がわかり、ひいては体の回復を促せるとアップルは提案している。ただ、筆者の経験からすると、まず睡眠トラッキングを長く続けるためには何らかの実感できる生活品質の改善か、あるいはゲーム的な要素が必要だ。アップルはApple Watchなどのデバイスが計測したヘルスケア関連のデータに脚色を加えることなく、そのままユーザーに提示することにこだわってきた。睡眠スコアも同様だ。「データをスコア化」しただけでも大きな前進とも言えるが、せっかくの数値に「意味を与える」ことにも踏み込んでほしいと思う。例えば少し視点を変えて「回復度」としてスコアを解釈すれば、Apple Watchをフィットネスに活用するユーザーが興味を持つと思う。

例えば睡眠トラッキングをゲーム化した「ポケモンスリープ」のような外部デベロッパのアプリもある。筆者は以前、このアプリのデベロッパに取材したことがある。ポケモンスリープはスマートフォンがあれば睡眠トラッキングに利用できるアプリだが、2024年9月にApple Watchなどスマートウォッチを併用できる機能を追加したところ、スマートウォッチを併用するユーザーによる睡眠計測の継続率が高いことが調査により判明したという。アップル公式の「睡眠スコア」機能にも、今後ますますの発展を期待したい。

新しいApple Watchはなぜ5Gに対応するのか

新しい3つのApple Watchには、5Gによるセルラー通信機能が搭載される。日本でApple Watch向けの5G通信サービスを提供するキャリアはNTTドコモ、au、ソフトバンクの3社だ。ユーザーが現在利用する4G LTEベースのプランを、新しいApple Watchに導入して使うことも可能だ。

Apple WatchにはiPhoneのように動画やWebを視聴する機能がない。それでも高速5G通信に対応した背景には「将来への備え」をいち早く済ませる意図もあったようだ。すぐに5G対応のメリットが得られるケースもある。例えばApple Watchに音楽やポッドキャストのコンテンツをストリーミングしたり、アプリをダウンロードする際のスループットは高くなる。新しいApple Watchが搭載する5Gモデムは省電力性能にも優れているため、アップルはセルラー通信利用時のバッテリー消費が抑えられると説明している。

フラグシップモデルのApple Watch Ultra 3はブラックとナチュラル（シルバー系）のチタニウムケースが選べる2色展開だ。価格はUltra 2から1000円アップに止めた税込12万9800円からとしている。

最新世代のLTPO3（低温多結晶酸化物）を採用する広視野角の有機ELディスプレイにより、ディスプレイを斜め横からのぞき込んだ時の視認性が高まっている。ウォッチを装着した手首を下げた時にも、時刻や大事な情報を表示する「常にオン」のモードは、ディスプレイの書き換え速度（リフレッシュレート）が1回/1分から、1回/1秒に高速化したことから、文字盤の「秒針」がスリープ状態の時にも表示される。

高効率ディスプレイ、新しい5Gモデム、そしてバッテリーの容量を6％向上したことにより、日常的な使用では最大42時間のバッテリー持ちを実現した。実機で試すと1度のフル充電で2日間は安心して使える。

さらにUltra 3はApple Watchとして初めて双方向の衛星通信機能を搭載した。iPhoneと同様、電波の届かない山間部などで衛星通信を介して緊急SOSメッセージの送受信が行える。

watchOS 26から新しくApple Watchに初搭載される「メモ」アプリもある。Ultra 3の大画面とソフトウェアキーボードとの相性もよい。Watchから新規にメモを作り、iCloudを介してiPhoneやMacに同期ができるが、Apple Watchから既存のメモに「追記」ができないことが残念だ。今後、watchOSのアップデートなどで対応すれば、画面の大きなUltra 3やSeries 11がビジネスシーンで活躍する場面が増えるだろう。期待を込めて、今年はSeries 11、またはUltra 3を筆者が推薦するApple Watchとしたい。