別花錢又傷身 這5種維他命多吃有害

有些人有食用補充劑的習慣，但其實多服用維他命可能對身體有害無益，有專家建議，與其把錢花在購買人工補充劑上，不如多攝取維他命豐富的天然飲食，才是保持健康的良方！

許多人習慣服用的維他命D、綜合維他命、維他命E、維他命C與維他命A其實對身體沒有顯著的益處。首先，維他命D雖然與心臟病、骨質疏鬆症、情緒障礙、代謝失調和多發性硬化症有關，但卻是健康不良的「結果」，多曬太陽可能還比較有用；服用過多綜合維他命跟維他命C容易讓身體吸收大量不需要的物質，增加身體負擔。

此外，若服用太多維他命E，容易造成噁心、疲勞、視覺模糊的副作用，若想要取用其抗癌的效果，建議多攝取深綠葉蔬菜、堅果或植物油；維他命A則可能會讓吸菸者罹患肺癌的風險提高。