幸福不焦慮 秘訣：關掉手機郵件App

心理學家警告，持續更新的資訊是「有害的壓力源」，因此幸福的秘訣就是關閉手機裡的應用程式，忽視不斷湧入的電子郵件。

根據研究，科技讓人們隨時隨地都可收發電子郵件，養成人們認為自己無時無刻都能工作的文化。

研究發現，因為「推播通知」功能而不斷確認和閱讀電子郵件，會使人們出現緊張和憂慮的跡象；有了這項功能，即使沒有打開郵件App，也會提醒用戶收到新訊息。

專家建議，關掉智慧型手機上的「郵件」App，能減輕上下班時間的焦慮感。

馬金農博士（Dr Richard MacKinnon）說：「儘管電子郵件是種有用的溝通工具，顯然也成了我們許多人的挫折壓力來源。」

研究人員建議：「當你想使用時才去用，不要因為它總是在背景執行程式而去用。」

比起「不斷湧入的電子郵件」更多的是Facebook、Line！所以智慧手機一買來就不要安裝Facebook、Line，就會非常幸福了！