噁！牙縫、牙齦溝難刷　人嘴細菌量多「老鼠屎」5倍

刷牙只刷「表面」，當心一張嘴比老鼠屎還髒！國內就有調查發現，口腔內難刷部位的牙菌斑，所滋生細菌竟比老鼠屎含有的細菌量還多出5倍。牙醫師提醒，不少人刷牙習慣用大面積的一字刷法，忽略牙齒為立體，凸點刷乾淨了，但凹陷處藏污納垢，其中又以「牙縫」和「牙齦溝」是兩大難刷部位，容易造成牙周病。

刷牙刷不乾淨，有多髒？國內就有牙刷業者，利用ATP生物冷光儀進行生菌量檢驗，發現從台灣成人牙齒表面取樣的牙菌斑細菌含量約為8900RLU，已超越從一般住家採集到的老鼠屎平均細菌含量2000RLU，且牙縫及牙齦溝取樣的細菌含量更高達百萬，比老鼠屎多5倍。

開業牙醫師徐慶玲指出，雖然牙菌斑跟老鼠屎細菌不能完全類比，但卻凸顯出不少台灣民眾刷牙只做表面功夫的警訊，臨床就常見，有人刷牙像擦桌子、抹地板一樣，只懂一字刷法，大面積、大範圍的猛刷牙面，忽略容易暗藏牙菌斑的溝溝縫縫，等到齒牙動搖時，才後悔莫及。

那裡是最難刷部位？根據台北市牙醫公會今年一項針對285名牙醫進行的問卷顯示，高達有87%的牙醫師認為，一般患者口腔最不易被徹底清除及忽略牙菌斑的難刷部位是「牙縫」間。

徐慶玲說，吃完東西，吞吞口水其實牙面就乾淨了，但食物殘渣往往卻深卡牙縫間，如果沒有選擇正確工具的輔助使用下，可說是「萬年刷不到」的牙菌斑大本營，當牙菌斑一路孳生，就會引發口腔的病變。

牙齒和牙肉之間的「牙齦溝」則是第二個難刷部位，徐慶玲強調，不少人刷牙怕刷到牙肉，怕不舒服，也怕刷出血來，其實正常健康的牙肉根本不怕刷，也不會出血，見血就代表牙肉有發炎狀況，反而應該要持續刷下去，等約5到7天出血停止，才代表牙肉健康好轉。

徐慶玲說，每個人的牙齒形狀及排列整齊度都不一樣，即使每天早晚有刷牙，也不一定乾淨，除刷牙方式，刷牙時間也是重點，像能有效清除難刷部位的電動刷牙，每分鐘可左右掃動8800次及上下震動4萬次，也要刷上2分鐘，何況是手動牙刷，建議民眾別偷懶，每次刷牙至少3至5分鐘。

死角牙菌斑 含菌是老鼠屎5倍

超過8成台北市牙醫師說，患者常沒刷到牙縫和牙齦溝，牙刷業者檢測發現，刷牙死角的牙菌斑細菌含量，居然是老鼠屎的5倍。

開業牙醫師徐慶玲說，一般人常常一字刷到底，像抹桌子一樣猛刷牙面，而不是用貝氏刷牙法，以軟刷毛輕按牙齒與牙齦交接處，刷上顎牙齒時，刷毛朝上；刷下顎，刷毛朝下，有效清潔牙齒溝縫內的藏污納垢。

國內有牙刷業者以ATP生物冷光儀實測牙菌斑，發現台灣成人牙齒上的牙菌斑含有8900單位（RLU）的細菌，高於老鼠屎平均細菌含量2000RLU，牙縫及牙齦溝的牙菌斑細菌含量特別高，大約是老鼠屎5倍。

雖然牙菌斑和老鼠屎含有細菌種類不同，數字不能代表一切，但是，徐慶玲形容陳年牙菌斑宛如身體健康的老鼠屎，不但會導致蛀牙、牙齦炎、牙周病等，其中龐大的細菌群更可能引發心肌梗塞、中風等心血管疾病，千萬不可輕忽。